약 없이 고혈압 낮추는 생활 습관: 식단, 운동, 수면까지
고혈압은 특별한 증상 없이 우리 몸에 서서히 영향을 미치는 ‘침묵의 살인자’라고 불려요. 많은 분들이 고혈압을 인지하지 못하거나 대수롭지 않게 여기지만, 방치하면 심장, 뇌, 신장 등 중요한 장기에 치명적인 합병증을 일으킬 수 있답니다. 다행히도 약물 치료에만 의존하지 않아도 혈압을 효과적으로 관리하고 낮출 수 있는 방법들이 생활 속에 숨어있어요. 바로 꾸준한 혈압 관리 생활 습관 개선인데요, 식단 … Read more