장마철만 되면 집안 곳곳에서 꿉꿉한 냄새가 나고, 벽이나 창틀에 거뭇거뭇한 얼룩이 생기는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요. 특히 올해는 유난히 길고 습한 장마가 예상되면서 장마철 곰팡이와 습기 제거에 대한 고민이 더욱 커지고 있는데요. 단순히 불쾌감을 넘어 우리 건강과 집의 수명에도 악영향을 미치는 곰팡이와 습기는 원인부터 예방까지 철저한 관리가 필요해요. 이 글에서는 쾌적하고 건강한 여름을 … Read more
바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기란 쉽지 않으셨죠? 격렬한 운동은 부담스럽고 꾸준히 하기는 더욱 어렵게 느껴질 수 있습니다. 하지만 여기, 누구나 부담 없이 시작할 수 있으면서도 체지방 감소와 스트레스 해소 등 놀라운 효과를 선사하는 운동이 있어요. 바로 ‘슬로우조깅’입니다. 이 글에서는 슬로우조깅이 무엇인지부터 시작해, 우리 몸과 마음에 어떤 긍정적인 변화를 가져다주는지, 그리고 어떻게 하면 꾸준히 실천할 수 … Read more
고혈압은 특별한 증상 없이 우리 몸에 서서히 영향을 미치는 ‘침묵의 살인자’라고 불려요. 많은 분들이 고혈압을 인지하지 못하거나 대수롭지 않게 여기지만, 방치하면 심장, 뇌, 신장 등 중요한 장기에 치명적인 합병증을 일으킬 수 있답니다. 다행히도 약물 치료에만 의존하지 않아도 혈압을 효과적으로 관리하고 낮출 수 있는 방법들이 생활 속에 숨어있어요. 바로 꾸준한 혈압 관리 생활 습관 개선인데요, 식단 … Read more